दुनिया भर के कई देश जीवन प्रत्याशा चार्ट में शीर्ष पर हैं। ये कुछ ऐसे देश हैं जहां लोग आम तौर पर 80 साल तक और अक्सर उससे भी अधिक जीवित रहते हैं। 2025 तक हांगकांग, जापान, मोनाको और दक्षिण कोरिया दुनिया का नेतृत्व करेंगे। इन देशों में औसत जीवन प्रत्याशा अधिकांश देशों की तुलना में अधिक है। अब सवाल यह उठता है कि इसके पीछे वजह क्या है?
कौन से देश हैं दौड़ में आगे?
85.77 वर्ष की औसत जीवन प्रत्याशा के साथ हांगकांग शीर्ष पर है। जापान, दक्षिण कोरिया और मोनाको की औसत जीवन प्रत्याशा 85 वर्ष, 84.53 वर्ष और 86.5 से 87 वर्ष है। ये सिर्फ आँकड़े नहीं हैं, बल्कि उन समाजों को दर्शाते हैं जहाँ स्वास्थ्य बनाए रखना एक चिकित्सा जिम्मेदारी और आजीवन सांस्कृतिक अभ्यास दोनों है।
पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से संतुलित आहार की शक्ति
उनकी लंबी उम्र के पीछे सबसे मजबूत कारण उनका खान-पान है। जापानी लोग बहुत सारी सब्जियाँ, किण्वित खाद्य पदार्थ, समुद्री शैवाल, टोफू और ताज़ी मछली खाते हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ वसा में कम और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं। यह आहार दुनिया में मोटापे और हृदय रोग की सबसे कम दर के लिए ज़िम्मेदार है। यहां के लोग धीरे-धीरे, सोच-समझकर और कम मात्रा में खाना खाते हैं। जापान में, हारा हाची बू के ओकिनावान आहार का अक्सर पालन किया जाता है, जिसका अर्थ है पेट 80% भर जाने तक खाना।
उच्च गुणवत्ता वाली स्वास्थ्य सेवा
ये देश सार्वजनिक स्वास्थ्य में भारी निवेश करते हैं। स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियाँ सभी नागरिकों के लिए समय पर निदान, जांच और किफायती उपचार प्रदान करती हैं। बीमारियों का पता पहले चल जाता है और पुरानी बीमारियों का बेहतर प्रबंधन हो जाता है।
दैनिक जीवन में गतिशीलता शामिल है
लंबा जीवन केवल भोजन या दवा के बारे में नहीं है, बल्कि दैनिक जीवनशैली के बारे में भी है। इनमें से कई देशों में पैदल चलना और साइकिल चलाना परिवहन के सामान्य साधन हैं। इन देशों में लोग बुढ़ापे में भी सक्रिय रहते हैं और गतिशीलता उनकी दिनचर्या का स्वाभाविक हिस्सा है। इन दीर्घकालिक देशों में स्वच्छ पर्यावरण को भी महत्व दिया जाता है। उच्च वायु गुणवत्ता मानक, अच्छा अपशिष्ट प्रबंधन और स्वच्छ पेयजल की उपलब्धता बीमारी की दर को कम करती है। ये पर्यावरणीय लाभ जनसंख्या कल्याण में योगदान करते हैं।
